טיפול רגשי ב ADHD
הפרעות קשב וריכוז: כיצד טיפול רגשי יכול לעזור?
מהן הפרעות קשב וריכוז?
הפרעות קשב וריכוז (ADHD) הן מצב נוירולוגי המשפיע על יכולות הקשב, הריכוז והבקרה על התנהגות אימפולסיבית. ילדים עם ADHD מתקשים לעיתים קרובות לשמור על קשב, לסיים משימות, לעקוב אחר הוראות ולשלוט בהתנהגותם.
איך טיפול רגשי CBT יכול לעזור?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוכח כיעיל מאוד בטיפול בילדים עם ADHD. הטיפול מסייע לילדים ולמשפחותיהם לפתח אסטרטגיות התמודדות יעילות עם הסימפטומים של ההפרעה. ה-CBT מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שליליים, ובפיתוח מיומנויות חדשות כמו:
- ניהול זמן: לימוד תכנון משימות, חלוקת זמן והקניית תחושת שליטה על הזמן.
- ארגון: פיתוח מיומנויות ארגון, שמירה על סדר וסביבה מסודרת.
- ויסות רגשי: לימוד זיהוי וניהול רגשות, כמו כעס ותסכול.
- מיומנויות חברתיות: שיפור היכולת ליצור קשרים חברתיים, לתקשר בצורה יעילה ולפתור קונפליקטים.
תפקיד ההורים בטיפול
הורים ממלאים תפקיד מכריע בטיפול בילד עם ADHD. הדרכת הורים מספקת להורים כלים וכלים פרקטיים לניהול ההתנהגות של ילדם בבית ובבית הספר. ההדרכה כוללת:
- יצירת סביבה תומכת: בניית סביבה מסודרת וברורה, הגדרת ציפיות ברורות והקמת שגרת יומית.
- תקשורת יעילה: לימוד כיצד לתקשר עם הילד בצורה ברורה, עקבית וחיובית.
- פתרון בעיות: פיתוח אסטרטגיות לפתרון בעיות והתמודדות עם התנהגויות מאתגרות.
- חיזוק התנהגויות חיוביות: עידוד והכרה בהתנהגויות חיוביות של הילד.
מהם היתרונות של טיפול CBT והדרכת הורים?
- שיפור משמעותי בתפקוד: שיפור בביצועים הלימודיים, ביחסים החברתיים ובוויסות הרגשי.
- עלייה בביטחון העצמי: פיתוח תחושת מסוגלות והצלחה.
- שיפור איכות החיים של המשפחה: הקלה על הלחץ והמתח במשפחה.
אם ילדך מתמודד עם קשיי קשב וריכוז, אני מזמינה אותך לפגישת ייעוץ.
